Các tín đồ thể hình, Để làm mới các bài tập, tôi đã tập trung vào việc tối đa hóa sức mạnh với tạ tự do cho bài squat và bench thay vì sử dụng thanh tạ, và cách này khó hơn rất nhiều. Tôi cảm thấy khả năng di chuyển và sự cân bằng của mình bị thử thách nhiều hơn. Điều này có ý nghĩa hơn với tôi. Hãy thử ngay!