Anledningen till att du har svårt att somna på kvällen är att din hjärna inte stänger av. Tidigare, under stunder av tristess eller stillestånd, hade ditt sinne utrymme att bearbeta tankar, förbereda sig för stressiga situationer och påminna dig om saker du behövde göra. Men nu fyller du varje ledig stund genom att sträcka dig efter din telefon. Som ett resultat är den enda tysta stunden din hjärna får precis innan du lägger dig. Det är då den försöker komma ikapp, springa igenom alla dessa tankar och bekymmer, vilket håller dig vaken om nätterna.