Bây giờ tôi đã có thể dậy lúc 5 giờ sáng để chạy bộ hoặc đi bộ mỗi ngày, mặc dù các thói quen khác của tôi vẫn chưa đều đặn. Trước đây tôi luôn dự định chạy bộ vào buổi tối, nhưng vào mùa hè thì thực sự quá nóng vào buổi tối, và việc dậy sớm cũng có lợi ích. Thói quen thực sự cần thời gian để hình thành. Bạn sẽ trở thành người như thế nào, liên quan đến thời gian bạn dành cho chính mình.