我現在已經能做到每天 5 點起去跑步或者走路了，雖然其他的作息還不規律。 之前一直都是打算晚上去跑步，但是夏天晚上實在是太熱了，而且早起也有好處。 習慣確實是要花時間培養的。 你會成為什麼樣的人，和你與自己相處的時間有關。