تدريب ذروة 1RM له أفق زمني قصير ، غالبا ما يكون شهرين ، يليه التعب التراكمي الحاد وخطر الإصابة (خاصة خارج الجزء الأكبر) أتمنى لثور التوفيق وهو يدفع عمود المرمى إلى ارتفاعات 🫡 أعلى
120C87
120C87‏2 أغسطس، 02:04
البناء نحو 510 كجم. 75٪ على البار. 382 كجم 2 ممثلين.
‏‎561‏