ピーク時の 1RM トレーニングは、多くの場合数か月という短い期間を持ち、その後、累積疲労と怪我のリスク (特にバルク以外) が急峻になります ゴールポストをより高い高み🫡に押し上げるトールの幸運を祈る
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120C878月2日 02:04
510kgに向けて構築します。バーで75%。382kg 2回
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