Pelatihan puncak 1RM memiliki cakrawala waktu yang singkat, seringkali beberapa bulan, diikuti dengan kelelahan kumulatif yang curam dan risiko cedera (terutama di luar massal) Berharap yang terbaik untuk Thor saat dia mendorong tiang gawang ke ketinggian yang 🫡 lebih tinggi
120C87
120C872 Agu, 02.04
Membangun menuju 510kg. 75% di bar. 382kg 2 repetisi.
211