峰值1RM訓練的時間範圍很短,通常只有幾個月,隨後會出現累積疲勞和受傷風險的急劇增加(尤其是在不增重的情況下) 祝福Thor在將目標推向更高的高度時一切順利 🫡
120C87
120C878月2日 02:04
朝著510公斤的目標努力。槓鈴上75%。382公斤2次。
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