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kenton
kenton
8月2日 03:21·
峰值1RM训练的时间跨度较短，通常只有几个月，之后会出现累积疲劳和受伤风险的急剧增加（尤其是在非增肌期） 祝愿托尔在将目标推向更高的高度时一切顺利 🫡
120C87
120C878月2日 02:04
目标是达到510公斤。杠铃上75%。382公斤，做2次。
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