六塊腹肌在身體脂肪足夠低且核心訓練到位時才會顯現 然而，數百萬人努力節食和訓練，卻沒有看起來像他們那樣 除了在計算卡路里和訓練方面表現平平外，還有一個更大的身份問題在起作用 如果你把自己視為一個有腹肌的chad，並且你能感受到那種狀態的真實存在，那麼你的行為將始終與那個身份保持一致，身體也會隨之改變 所以真正的問題不是“我為什麼不能擁有六塊腹肌？”，而是“我持有什麼信念，讓我選擇了沒有六塊腹肌的自己？” 你那種精瘦的身份可能根本不需要計算卡路里，因為他總是吃高蛋白的食物，進行核心訓練，並且在不經意間儘可能多地活動 他的存在狀態圍繞著做這些事情 他並不是在努力獲得六塊腹肌，而是在成為一個擁有六塊腹肌的人