إن تناول جرعة واحدة عالية (25-30 جم) من الكرياتين لا يعكس الضعف الإدراكي الناجم عن 21 ساعة من الحرمان من النوم فحسب - بل إنه في الواقع يعزز وظائف المخ بما يتجاوز مستويات الراحة الآلية؟ جرعة عالية من الكرياتين ترفع بسرعة مخازن طاقة الدماغ ، مما يؤدي إلى تشغيل الخلايا العصبية تحت الضغط الشديد هذا التأثير السريع لتنشيط الدماغ يجعل الكرياتين واعدا لمكافحة التعب أو اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو حتى التدهور المعرفي