クレアチンを1回高用量(25〜30g)摂取すると、21時間の睡眠不足によって引き起こされる認知障害が逆転するだけでなく、実際に安静時レベルを超えて脳機能が向上します メカニズムは? 高用量のクレアチンは脳のエネルギー貯蔵量を急速に上昇させ、極度のストレス下でニューロンに電力を供給します この急速な脳への活性化効果により、クレアチンは疲労、時差ぼけ、さらには認知機能の低下と戦うのに有望です