Assumere un'unica dose elevata (25–30g) di creatina non solo inverte il deterioramento cognitivo causato da 21 ore di privazione del sonno, ma migliora effettivamente la funzione cerebrale oltre i livelli di riposo. Il meccanismo? La creatina ad alta dose aumenta rapidamente le riserve energetiche del cervello, alimentando i neuroni sotto stress estremo. Questo effetto energizzante rapido sul cervello rende la creatina promettente per combattere la fatica, il jet lag o persino il declino cognitivo.