單次高劑量（25–30克）肌酸不僅能逆轉因21小時睡眠剝奪而造成的認知障礙，實際上還能提升大腦功能，超過休息後的水平。 機制是什麼？ 高劑量肌酸能迅速提高大腦能量儲備，為在極端壓力下的神經元提供能量。 這種快速的腦部能量提升效果使肌酸在對抗疲勞、時差反應，甚至認知衰退方面顯得前景可期。