单次高剂量（25-30克）肌酸不仅能逆转因21小时睡眠剥夺造成的认知障碍——它实际上还能提升大脑功能，超出休息后的水平。 机制是什么？ 高剂量肌酸迅速提高大脑能量储备，为在极端压力下的神经元提供动力。 这种快速的脑能量提升效果使肌酸在对抗疲劳、时差反应，甚至认知衰退方面显得前景广阔。