Tomar uma única dose elevada (25–30g) de creatina não só reverte a deterioração cognitiva causada por 21 horas de privação de sono—na verdade, aumenta a função cerebral além dos níveis de descanso. O mecanismo? A creatina em alta dose rapidamente eleva as reservas de energia do cérebro, alimentando os neurônios sob estresse extremo. Esse efeito rápido de energização do cérebro torna a creatina promissora para combater a fadiga, o jet lag ou até mesmo o declínio cognitivo.