DIE 10.000- SCHRITTE-REGEL IST EINE LÜGE - 7.000 SIND GENUG Dieses magische Ziel von 10.000 Schritten? Totaler Marketing-Mythos aus einer japanischen Pedometer-Werbung der 1960er Jahre. Die Wissenschaft hat endlich nachgezogen - und sie sagt, entspann dich. Eine große globale Studie wurde gerade veröffentlicht: 7.000 Schritte pro Tag reichen aus, um die Gehirnleistung zu steigern und dein Risiko für Krebs, Herzkrankheiten, Demenz und Depressionen zu senken. Mehr als 160.000 Menschen wurden untersucht. Urteil? Du musst nicht wie ein Fitness-Roboter marschieren, um am Leben zu bleiben. Vergiss die Schuldspirale - 7.000 sind der neue Goldstandard, und ja, dein täglicher Spaziergang zählt tatsächlich.