10 000-STEGSREGELN ÄR EN LÖGN - 7 000 ÄR GOTT Det där magiska 10 km-stegsmålet? Total marknadsföringsmyt från en japansk stegräknarannons från 1960-talet. Vetenskapen kom äntligen ikapp - och den säger chill. En stor global studie har precis släppts: 7 000 steg om dagen räcker för att öka hjärnkapaciteten och minska risken för cancer, hjärtsjukdomar, demens och depression. Mer än 160 000 personer studerades. Dom? Du behöver inte marschera som en fitnessrobot för att hålla dig vid liv. Glöm skuldspiralen - 7 km är den nya guldstandarden, och ja, din dagliga promenad räknas faktiskt. Källa: BBC