1万步的规则是个谎言 - 7000步就足够了 那个神奇的1万步目标？完全是1960年代日本计步器广告的营销神话。科学终于跟上了 - 它说放轻松。 一项重大的全球研究刚刚发布：每天7000步足以提升大脑能力，并降低癌症、心脏病、痴呆症和抑郁症的风险。 研究了超过16万人。结论？你不需要像健身机器人一样行走才能活下去。 忘掉内疚的漩涡 - 7000步是新的黄金标准，没错，你的日常散步确实算数。 来源：BBC