ПРАВИЛО 10 000 КРОКІВ - ЦЕ БРЕХНЯ - 7 000 - ЦЕ БАГАТО Ця чарівна ціль у 10 тисяч кроків? Тотальний маркетинговий міф із реклами японського крокоміра 1960-х років. Наука нарешті наздогнала - і там написано озноб. Велике глобальне дослідження щойно опустило: 7000 кроків на день достатньо, щоб підвищити розумові здібності та знизити ризик раку, серцевих захворювань, деменції та депресії. Було вивчено понад 160 000 осіб. Вирок? Вам не потрібно марширувати, як фітнес-робот, щоб залишитися в живих. Забудьте про спіраль почуття провини - 7k - це новий золотий стандарт, і так, ваша щоденна прогулянка дійсно має значення. Джерело: BBC