DE 10.000-STAPPENREGEL IS EEN LEUGEN - 7.000 IS VEELOVERDUIDEND Die magische 10k stapdoel? Totaal marketingmythe uit een jaren '60 Japanse stappentelleradvertentie. De wetenschap heeft eindelijk de achterstand ingehaald - en het zegt: ontspan. Een grote wereldwijde studie is net gepubliceerd: 7.000 stappen per dag is genoeg om je hersenkracht te vergroten en je risico op kanker, hartziekten, dementie en depressie te verlagen. Meer dan 160.000 mensen zijn bestudeerd. Oordeel? Je hoeft niet als een fitnessrobot te marcheren om in leven te blijven. Vergeet de schuldspiraal - 7k is de nieuwe gouden standaard, en ja, je dagelijkse wandeling telt echt.