1萬步的規則是謊言 - 7000步就足夠了 那個神奇的1萬步目標？完全是1960年代日本計步器廣告的行銷神話。科學終於趕上了 - 它說放輕鬆。 一項重大的全球研究剛剛發表：每天7000步足以提升腦力，並降低癌症、心臟病、癡呆症和抑鬱症的風險。 超過160,000人參與了研究。結論？你不需要像健身機器人一樣行走才能活下去。 忘掉內疚的漩渦 - 7000步是新的黃金標準，沒錯，你的日常散步實際上算數。 來源：BBC