ПРАВИЛО В 10 000 ШАГОВ - ЭТО ЛОЖЬ - 7000 - ЭТО ДОСТАТОЧНО Эта волшебная цель в 10 000 шагов? Полный маркетинговый миф из рекламы японского педометра 1960-х годов. Наука наконец-то подтвердила - и она говорит: расслабьтесь. Недавно было проведено крупное глобальное исследование: 7000 шагов в день достаточно, чтобы повысить умственные способности и снизить риск рака, сердечно-сосудистых заболеваний, деменции и депрессии. Было изучено более 160 000 человек. Вердикт? Вам не нужно маршировать, как фитнес-робот, чтобы оставаться в живых. Забудьте о чувстве вины - 7000 шагов - это новый золотой стандарт, и да, ваша ежедневная прогулка действительно считается. Источник: BBC