A REGRA DOS 10.000 PASSOS É UMA MENTIRA - 7.000 É SUFICIENTE Aquele objetivo mágico de 10k passos? Totalmente um mito de marketing de um anúncio de pedômetro japonês dos anos 60. A ciência finalmente alcançou - e diz para relaxar. Um grande estudo global acaba de ser publicado: 7.000 passos por dia são suficientes para aumentar o poder cerebral e reduzir o risco de câncer, doenças cardíacas, demência e depressão. Mais de 160.000 pessoas foram estudadas. Veredicto? Você não precisa marchar como um robô de fitness para se manter vivo. Esqueça a espiral de culpa - 7k é o novo padrão de ouro, e sim, o seu passeio diário realmente conta. Fonte: BBC