A REGRA DOS 10.000 PASSOS É UMA MENTIRA - 7.000 É SUFICIENTE Aquela meta mágica de 10k passos? Mito de marketing total de um anúncio de pedômetro japonês dos anos 1960. A ciência finalmente alcançou - e diz frio. Um grande estudo global acaba de ser divulgado: 7.000 passos por dia são suficientes para aumentar a capacidade cerebral e reduzir o risco de câncer, doenças cardíacas, demência e depressão. Mais de 160.000 pessoas foram estudadas. Veredicto? Você não precisa marchar como um robô de fitness para se manter vivo. Esqueça a espiral da culpa - 7k é o novo padrão ouro e, sim, seu passeio diário realmente conta. Fonte: BBC