LA RÈGLE DES 10 000 ÉTAPES EST UN MENSONGE - 7 000 C'EST SUFFISANT Cet objectif magique de 10 000 pas ? Un mythe marketing total issu d'une publicité pour un podomètre japonais des années 1960. La science a enfin rattrapé son retard - et elle dit de se détendre. Une grande étude mondiale vient de sortir : 7 000 pas par jour suffisent à améliorer les capacités cérébrales et à réduire votre risque de cancer, de maladies cardiaques, de démence et de dépression. Plus de 160 000 personnes ont été étudiées. Verdict ? Vous n'avez pas besoin de marcher comme un robot de fitness pour rester en vie. Oubliez la spirale de la culpabilité - 7 000 est la nouvelle norme d'or, et oui, votre promenade quotidienne compte vraiment. Source : BBC