PRAVIDLO 10 000 KROKŮ JE LEŽ - 7 000 JE DOST Ten magický cíl 10 km kroků? Totální marketingový mýtus z reklamy na japonský krokoměr ze 60. let. Věda to konečně dohnala - a říká klid. Velká globální studie právě vyšla: 7 000 kroků denně stačí ke zvýšení mozkové kapacity a snížení rizika rakoviny, srdečních chorob, demence a deprese. Bylo studováno více než 160 000 lidí. Verdikt? Nemusíte pochodovat jako fitness robot, abyste zůstali naživu. Zapomeňte na spirálu pocitu viny – 7 km je nový zlatý standard a ano, vaše každodenní procházka se skutečně počítá. Zdroj: BBC