ZASADA 10 000 KROKÓW TO KŁAMSTWO - 7000 TO WYSTARCZA Ten magiczny cel 10k kroków? Całkowity mit marketingowy z reklamy japońskiego krokomierza z lat 60. Naukowcy w końcu się obudzili - i mówią, żeby się wyluzować. Właśnie opublikowano dużą globalną analizę: 7000 kroków dziennie wystarczy, aby zwiększyć moc mózgu i zmniejszyć ryzyko raka, chorób serca, demencji i depresji. Zbadano ponad 160 000 osób. Wyrok? Nie musisz maszerować jak robot fitness, aby przeżyć. Zapomnij o spirali winy - 7k to nowy złoty standard, a tak, twój codzienny spacer naprawdę się liczy. Źródło: BBC