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La mayoría de los estadounidenses no se molestan en caminar más de 3-4k pasos al día, tal vez deberíamos centrarnos en eso en lugar de un ligero cambio en lo que es "óptimo"
La recomendación de 7,000 pasos no es nueva, por cierto, 10k es solo un número redondo agradable, por eso la gente lo usa por defecto en conversaciones
No es 🚀 ciencia
25 jul, 05:10
LA REGLA DE LOS 10,000 PASOS ES UNA MENTIRA - 7,000 SON SUFICIENTES
¿Ese mágico objetivo de 10k pasos? Un total mito de marketing de un anuncio de podómetro japonés de los años 60. La ciencia finalmente se ha puesto al día - y dice que te relajes.
Un importante estudio global acaba de publicarse: 7,000 pasos al día son suficientes para aumentar el poder cerebral y reducir tu riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas, demencia y depresión.
Se estudiaron a más de 160,000 personas. ¿Veredicto? No necesitas marchar como un robot de fitness para seguir vivo.
Olvídate de la espiral de culpa - 7k es el nuevo estándar de oro, y sí, tu paseo diario realmente cuenta.
Fuente: BBC
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