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A maioria dos americanos não se incomoda em caminhar mais de 3-4 mil passos por dia, talvez vamos nos concentrar nisso em vez de uma ligeira mudança no que é "ideal"
A recomendação de 7.000 passos não é nova, aliás, 10k é apenas um bom número redondo, e é por isso que as pessoas o usam como padrão para conversar
Não 🚀 é ciência

25 de jul., 05:10
A REGRA DOS 10.000 PASSOS É UMA MENTIRA - 7.000 É SUFICIENTE
Aquela meta mágica de 10k passos? Mito de marketing total de um anúncio de pedômetro japonês dos anos 1960. A ciência finalmente alcançou - e diz frio.
Um grande estudo global acaba de ser divulgado: 7.000 passos por dia são suficientes para aumentar a capacidade cerebral e reduzir o risco de câncer, doenças cardíacas, demência e depressão.
Mais de 160.000 pessoas foram estudadas. Veredicto? Você não precisa marchar como um robô de fitness para se manter vivo.
Esqueça a espiral da culpa - 7k é o novo padrão ouro e, sim, seu passeio diário realmente conta.
Fonte: BBC

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