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La mayoría de los estadounidenses no pueden molestarse en caminar más de 3-4k pasos al día, tal vez centrémonos en eso en lugar de un ligero cambio en lo que es "óptimo"
La recomendación de 7,000 pasos no es nueva, por cierto, 10k es solo un buen número redondo, por lo que la gente lo usa de forma predeterminada en la conversación
No 🚀 es ciencia
25 jul, 05:10
LA REGLA DE LOS 10,000 PASOS ES UNA MENTIRA: 7,000 ES SUFICIENTE
¿Ese objetivo mágico de 10k pasos? Mito de marketing total de un anuncio de podómetro japonés de la década de 1960. La ciencia finalmente se puso al día, y dice tranquilo.
Un importante estudio mundial acaba de lanzarse: 7,000 pasos al día son suficientes para aumentar la capacidad intelectual y reducir el riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas, demencia y depresión.
Se estudiaron más de 160.000 personas. ¿Veredicto? No necesitas marchar como un robot de fitness para mantenerte con vida.
Olvídate de la espiral de culpa: 7k es el nuevo estándar de oro, y sí, tu paseo diario realmente cuenta.
Fuente: BBC
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