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ほとんどのアメリカ人は、1日に3〜4k歩以上歩くことを気にすることができないので、「最適」をわずかに変更するのではなく、それに焦点を当てましょう
7,000 ステップの推奨事項は新しいものではありませんが、ところで 10k は単なる優れた丸数であるため、人々は会話でデフォルトでそれを使用します
科学ではない 🚀
7月25日 05:10
10,000歩のルールは嘘です - 7,000歩で十分です
あの魔法の 10 キロ ステップの目標?1960年代の日本の歩数計広告からのトータルマーケティング神話。科学はついに追いつきました - そしてそれは冷静だと言います。
1日7,000歩で脳力を高め、がん、心臓病、認知症、うつ病のリスクを減らすのに十分という大規模な世界的な研究が発表されました。
16万人以上が調査された。評決。生き残るためにフィットネスロボットのように行進する必要はありません。
罪悪感のスパイラルは忘れてください - 7k は新しいゴールド スタンダードであり、はい、毎日の散歩は実際に重要です。
出典:BBC
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