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大多數美國人根本不想每天走超過 3-4 千步，也許我們應該專注於這一點，而不是稍微改變一下什麼是「最佳」的。
7,000 步的建議其實並不新，10,000 只是個好聽的整數，所以人們在對話中通常會默認使用它。
這不是 🚀 科學。
7月25日 05:10
1萬步的規則是謊言 - 7000步就足夠了
那個神奇的1萬步目標？完全是1960年代日本計步器廣告的行銷神話。科學終於趕上了 - 它說放輕鬆。
一項重大的全球研究剛剛發表：每天7000步足以提升腦力，並降低癌症、心臟病、癡呆症和抑鬱症的風險。
超過160,000人參與了研究。結論？你不需要像健身機器人一樣行走才能活下去。
忘掉內疚的漩渦 - 7000步是新的黃金標準，沒錯，你的日常散步實際上算數。
來源：BBC
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