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Die meisten Amerikaner können sich nicht dazu bringen, mehr als 3-4k Schritte am Tag zu gehen, vielleicht sollten wir uns stattdessen darauf konzentrieren, anstatt auf eine leichte Änderung dessen, was "optimal" ist.
Die Empfehlung von 7.000 Schritten ist übrigens nicht neu, 10k ist einfach eine schöne runde Zahl, weshalb die Leute im Gespräch oft darauf zurückgreifen.
Das ist kein 🚀 Wissenschaft.
25. Juli, 05:10
DIE 10.000- SCHRITTE-REGEL IST EINE LÜGE - 7.000 SIND GENUG
Dieses magische Ziel von 10.000 Schritten? Totaler Marketing-Mythos aus einer japanischen Pedometer-Werbung der 1960er Jahre. Die Wissenschaft hat endlich nachgezogen - und sie sagt, entspann dich.
Eine große globale Studie wurde gerade veröffentlicht: 7.000 Schritte pro Tag reichen aus, um die Gehirnleistung zu steigern und dein Risiko für Krebs, Herzkrankheiten, Demenz und Depressionen zu senken.
Mehr als 160.000 Menschen wurden untersucht. Urteil? Du musst nicht wie ein Fitness-Roboter marschieren, um am Leben zu bleiben.
Vergiss die Schuldspirale - 7.000 sind der neue Goldstandard, und ja, dein täglicher Spaziergang zählt tatsächlich.
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