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La plupart des Américains ne se soucient pas de marcher plus de 3-4k pas par jour, peut-être devrions-nous nous concentrer là-dessus au lieu d'un léger changement de ce qui est "optimal".
La recommandation de 7 000 pas n'est pas nouvelle, d'ailleurs 10k est juste un joli nombre rond, c'est pourquoi les gens y reviennent par défaut dans les conversations.
Ce n'est pas 🚀 science.
25 juil., 05:10
LA RÈGLE DES 10 000 ÉTAPES EST UN MENSONGE - 7 000 C'EST SUFFISANT
Cet objectif magique de 10 000 pas ? Un mythe marketing total issu d'une publicité pour un podomètre japonais des années 1960. La science a enfin rattrapé son retard - et elle dit de se détendre.
Une grande étude mondiale vient de sortir : 7 000 pas par jour suffisent à améliorer les capacités cérébrales et à réduire votre risque de cancer, de maladies cardiaques, de démence et de dépression.
Plus de 160 000 personnes ont été étudiées. Verdict ? Vous n'avez pas besoin de marcher comme un robot de fitness pour rester en vie.
Oubliez la spirale de la culpabilité - 7 000 est la nouvelle norme d'or, et oui, votre promenade quotidienne compte vraiment.
Source : BBC
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