Kriteria untuk tujuan yang baik: (1) Mudah ditangani: Anda dapat menggigit potongan dan mendekat dengan cara yang terukur (2) Rewarding: sesuatu yang akan Anda tepuk punggung sendiri karena melakukannya (3) Spesifik dan konkret: "Saya ingin menurunkan berat badan 10 pon pada bulan Maret" atau "Saya ingin menimbang 220 pon pada bulan Maret" @misraetel