Kriterier för bra mål: (1) Lätthanterlig: du kan bita av en bit och komma närmare på ett mätbart sätt (2) Belönande: något som du kommer att klappa dig själv på axeln för att du gör (3) Specifikt och konkret: "Jag skulle vilja gå ner 10 pund i mars" eller "Jag vill väga 220 pund i mars" @misraetel