Essendo qualcuno che ha perso peso e si è messo in forma senza farmaci, penso che dovresti iniziare con l'allenamento di forza prima di qualsiasi altra cosa. Inizia a trasformare il grasso in muscolo prima di preoccuparti della dieta. La tua vita intera diventa più facile e ti senti meglio. Inizierai naturalmente a mangiare in modo più sano.