作为一个在没有药物的情况下减肥并保持身材的人，我认为你应该在其他事情之前开始力量训练。在你担心饮食之前，力量训练会开始将脂肪转化为肌肉。你整个人生会变得更轻松，你会感觉更好。你会自然而然地开始吃得更健康。