Как человек, который сбросил вес и привел себя в форму без фармацевтики, я думаю, что вам следует начать с силовых тренировок, прежде чем делать что-либо еще. Это начнет превращать жир в мышцы, прежде чем вы начнете беспокоиться о диете. Ваша жизнь станет легче, и вы будете "чувствовать" себя лучше. Вы естественным образом начнете питаться более здорово.