作為一個在沒有藥物的情況下減肥並保持身材的人，我認為你應該在其他事情之前開始力量訓練。在你擔心飲食之前，先開始將脂肪轉化為肌肉。你整個生活會變得更輕鬆，並且你會感覺更好。你會自然而然地開始吃得更健康。