عندما تدرك أنك في حالة سيئة ، يجب أن تنقذ نفسك موضوع اليوم: المساعدة الذاتية عندما تدرك أنك في حالة انكماش ، يجب أن تسحب نفسك في الوقت المناسب لا تدع بعض الأشخاص والأشياء تستهلكك لفترة طويلة جدا ، ومتورطة بشكل مفرط ، والوقوع في المشاكل سيجعلك تقع في مستنقع عاطفي الحياة سباق لمسافات طويلة ، والإدارة العاطفية صعبة ، ولكن أفضل طريقة هي التأمل الذاتي وإنقاذ نفسك ، وتعديل نفسك ، والتخلي عن التوقعات غير الواقعية قم بتبسيط التنشئة الاجتماعية غير الفعالة ، والتركيز على نفسك ، وتعزيز مجال الطاقة الخاص بك ، وتحديد حالة حياتك. تذكر أنه عندما تبدأ في تحسين نفسك ، فإن الحظ السعيد في الطريق أيضا