Celodenní sezení vás zabíjí. Většina kancelářských prací je sedavá, ale vaše tělo bylo stvořeno k pohybu. Pouhá chůze nebo běhání, abyste dosáhli 10 tisíc kroků denně, může znamenat rozdíl.  Jedna studie zjistila, že lidé, kteří cvičili 12,5 hodiny týdně (nebo něco málo přes hodinu denně), snížili riziko úmrtí o 42%.