Duduk sepanjang hari MEMBUNUHMU. Sebagian besar pekerjaan kantor tidak banyak bergerak, tetapi tubuh Anda dibangun untuk bergerak. Hanya berjalan atau jogging untuk mencapai 10 ribu langkah sehari dapat membuat perbedaan.  Satu studi menemukan orang yang berolahraga selama 12,5 jam x minggu (atau lebih dari satu jam per hari) memangkas risiko kematian sebesar 42%.