一日中座っていると死に至ります。ほとんどのオフィスの仕事は座りっぱなしですが、体は動くように作られています。ウォーキングやジョギングをして 1 日 10 歩を歩くだけで、違いが生まれます。 ある研究では、週に12.5時間(または1日1時間強)運動した人は、死亡リスクが42%減少したことがわかりました。