Ficar sentado o dia todo está a MATAR-te. A maioria dos empregos de escritório é sedentária, mas o teu corpo foi feito para se mover. Apenas caminhar ou correr para atingir 10 mil passos por dia pode fazer a diferença. Um estudo descobriu que as pessoas que se exercitavam durante 12,5 horas por semana (ou pouco mais de uma hora por dia) reduziram o risco de morte em 42%.