Ficar sentado o dia todo está matando você. A maioria dos trabalhos de escritório é sedentária, mas seu corpo foi construído para se mover. Apenas caminhar ou correr para atingir 10 mil passos por dia pode fazer a diferença.  Um estudo descobriu que pessoas que se exercitavam por 12,5 horas por semana (ou pouco mais de uma hora por dia) reduziram o risco de morte em 42%.