Att sitta hela dagen dödar dig. De flesta kontorsjobb är stillasittande, men din kropp är byggd för att röra på sig. Bara att gå eller jogga för att nå 10 km steg om dagen kan göra skillnad.  En studie visade att personer som tränade 12,5 timmar x vecka (eller drygt en timme per dag) minskade risken för dödsfall med 42 %.