Сидіти цілий день – це ВБИВАТИ ТЕБЕ. Більшість офісних робіт сидячі, але ваше тіло створене для руху. Проста ходьба або біг підтюпцем, щоб долати 10 тисяч кроків на день, може змінити ситуацію.  Одне дослідження показало, що люди, які займалися фізичними вправами по 12,5 годин на тиждень (або трохи більше години на день), знизили ризик смерті на 42%.