Să stai toată ziua te omoară. Majoritatea locurilor de muncă de birou sunt sedentare, dar corpul tău a fost construit pentru a se mișca. Doar mersul pe jos sau alergarea pentru a face 10 pași pe zi poate face diferența.  Un studiu a constatat că persoanele care au făcut exerciții fizice timp de 12,5 ore pe săptămână (sau puțin peste o oră pe zi) au redus riscul de deces cu 42%.